- 身長175cm／体重65kg／筋トレ好き／毎朝アクティブ
- 食事意識高め＋睡眠も確保できている
- 40歳前後の男性（←代謝・酸化ストレスが増える年代）
という条件でアスタキサンチンを考えると――
VITA-AGE Astaxanthin アスタキサンチン の強力な抗酸化物質 (1日1-2粒/120粒入)
目次
✅ 推奨摂取量（あなた仕様）
| 状態 | 1日摂取量の目安 | 理由 |
|---|---|---|
| 通常コンディション時 | 4〜6mg | 酸化ストレスに対する予防ゾーン |
| 強めの筋トレ期／日差し強い日 | 6〜8mg | 筋疲労・紫外線ダメージケアとして十分 |
| フルマラソン・ハードワーク・睡眠不足が続く週 | 10〜12mg | 細胞修復・リカバリーに期待できる最大量（安全圏） |
🧬 あなたがアスタキサンチンで得られるベネフィット
| 効果 | 詳細 |
|---|---|
| ✅ 筋疲労回復 | 筋トレ後の酸化ストレス軽減／翌日の疲労感が違う |
| ✅ 目の疲れ軽減 | 朝ウォーク＋画面仕事のダブル疲労に効く |
| ✅ 紫外線ダメージカット | ランニング中の「肌焼け＆乾燥」対策 |
| ✅ 抗酸化でアンチエイジング | 内側からの若さキープ（40代こそ重要） |
| ✅ 精子・男性機能の維持 | 亜鉛＋マカとセットで活力相乗効果あり！ |
💊 もしサプリを選ぶならこの条件で！
| 項目 | 理由 |
|---|---|
| ✅ 1日あたり4mg以上含有 | ベースのライン |
| ✅ 天然アスタキサンチン（ヘマトコッカス藻） | 吸収性＆安全性が高い |
| ✅ ビタミンE or オメガ3入り | 吸収率UPの助けに |
| ✅ 価格：30日分1,500〜2,500円目安 | 続けやすさ◎ |
✅ まとめ
うっけさんのようなアクティブで整った生活をしている男性には
アスタキサンチンは「日々のリカバリーと細胞保険」のような存在です。
🎯おすすめは
- 4〜6mgを毎朝 or トレーニング後
- 紫外線が強い日や疲労が濃い日は8mgまでOK
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